Betydningen af ​​D -vitamin for kroppen

Sandsynligvis har alle hørt om vigtigheden af ​​D -vitamin for vores krop og dens mangel på hyppig litauisk, især i vinterperioden. Talrige undersøgelser har bevist fordelene ved D -vitamin for kroppen og vigtigheden af ​​kroppens vitale funktioner.

Vi anbefaler:FEN Vit d

Nogle sygdomme er forbundet med D -vitaminmangel: nogle autoimmune, onkologiske sygdomme, knogletynding, depression. I D -vitaminmangel, muskelsvaghed, træthed, hyppig hovedpine, svaghed i kroppen, tilbagevendende luftvej og sandsynligheden for hjertesygdom kan forekomme. D -vitaminmangel manifesteres især i ældre alder med C -vitaminoptagelse med alderen. Korrekt D -vitaminniveauer kan regulere insulinproduktion, magnesium, calcium og fosformetabolisme i kroppen og fremme calciumabsorption fra mave -tarmkanalen. Naturligvis skulle vi alle komme fra solen. Når solen er i solen, producerer kroppen naturligt D -vitamin, men kort sommer i Litauen, det lave direkte sollys forhindrer produktionen af ​​den rigtige mængde D -vitamin i vores kroppe. De fleste mennesker på det tidspunkt, hvor solen skinner intensivt udendørs, men på kontorer, så det direkte sollys bliver lidt, og mange mennesker kan lide at bruge beskyttende cremer i løbet af ferien, to gange om ugen mellem 10-14 timer, og sollys skal nå ud til mindst 1/4 af vores kroppe direkte. Så vi kan spørge os selv, om vi har nok sollys) og her kun om sommerperioden, og hvordan får du D -vitamin i den kolde sæson? Vi kan også få en vis mængde D -vitamin med mad. D -vitamin indeholder fedtmælk, smør, kød, fedtfisk, fiskeolie, æggeblommer. En af de mest effektive måder at opretholde den rigtige mængde D -vitamin, tage D -vitamin -kosttilskud af høj kvalitet og følge tid fra tiden til D -vitamin under D -vitamin -blodprøve.