La importancia de la vitamina D para el cuerpo

Probablemente todos han oído hablar de la importancia de la vitamina D para nuestro cuerpo y su falta de lituano frecuente, especialmente durante el período de invierno. Numerosas investigaciones han demostrado los beneficios de la vitamina D para el cuerpo y la importancia de las funciones vitales del cuerpo.

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Algunas enfermedades están asociadas con la deficiencia de vitamina D: algunas enfermedades autoinmunes, oncológicas, adelgazamiento de huesos, depresión. En la deficiencia de vitamina D, la debilidad muscular, la fatiga, el dolor de cabeza frecuente, la debilidad del cuerpo, el tracto respiratorio recurrente y la probabilidad de enfermedad cardíaca. La deficiencia de vitamina D se manifiesta particularmente en la edad avanzada, con la absorción de la vitamina D con la edad. Los niveles adecuados de vitamina D pueden regular la producción de insulina, el metabolismo de magnesio, calcio y fósforo en el cuerpo, y promover la absorción de calcio del tracto gastrointestinal. Naturalmente, todos deberíamos salir del sol. Cuando el sol está al sol, el cuerpo produce naturalmente vitamina D, pero un verano corto en Lituania, la baja luz solar directa evita la producción de la cantidad correcta de vitamina D en nuestros cuerpos. La mayoría de las personas en el momento en que el sol brilla intensamente fuera del aire libre pero en las oficinas, por lo que la luz del sol directo se pone poco, y a muchas personas les gusta usar cremas protectivas durante las vacaciones, dos veces por semana entre 10 y 14 horas, y la luz del sol debería alcanzar al menos 1/4 de nuestros cuerpos directamente. Entonces podemos preguntarnos si tenemos suficiente luz solar) y aquí solo sobre el período de verano, y ¿cómo se obtiene vitamina D durante la temporada de frío? También podemos obtener una cierta cantidad de vitamina D con alimentos. La vitamina D contiene leche grasa, mantequilla, carne, pescado graso, aceite de pescado, yemas de huevo. Una de las formas más efectivas de mantener la cantidad correcta de vitamina D, tomando suplementos de vitamina D de alta calidad y después del tiempo desde el tiempo hasta la vitamina D durante el análisis de sangre de vitamina D.